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飯後半小時做這5件事,當心“自毀”壽命 ...
飯後半小時做這5件事,當心“自毀”壽命
runtian2023
发布于 2024-7-13
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、飯後立刻喝濃茶
飯後不建議馬上喝濃茶,因為茶會抑制胃腸液分泌,影響身體對食物的正常消化吸收,很容易引起便秘發生。且茶內的單寧酸會影響身體會蛋白質的吸收、茶鹼會抑制身體吸收鐵元素,尤其是本身貧血的人,更加要注意不能過量喝茶。
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、飯後立刻吸煙
飯後馬上吸煙給身體帶來的危害比平時要大
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倍,因為進食後消化系統會全面運動來促進消化,體內的血液迴圈速度也會隨之加快。此時吸煙,肺部、全身組織吸收煙霧的能力都會大幅度加強,會給健康帶來成倍的傷害。
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3
、飯後立刻洗澡
洗澡時身體被熱水一沖,體表的皮膚會擴張充血,分走胃腸道進行消化的血液,很容易會引起消化不良。建議餐後休息一小時後再洗澡,相對來說會健康一些。
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4
、飯後立刻睡覺
飯後馬上睡覺會讓大腦的血液流向胃部,再加上睡眠狀態下血壓會降低,大腦的供氧量也會隨之減少,容易引起疲倦、燒心、消化不良以及發胖發生。本身就血液供應不足的人,飯後馬上睡覺還可能會誘發中風。
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5
、飯後劇烈運動
運動會讓血液流向手腳等活動頻繁的部位,胃腸道的血液供應會因此而減少,容易引起消化功能下降、營養吸收障礙,時間長了容易導致消化不良。
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