1、太沖穴 經常按摩太沖穴,能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用,從而有利於舒緩情緒,並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。 方法:用雙手同時揉按兩側太沖穴,力度以能感受到酸脹或脹痛感為宜,每次持續3~5分鐘即可。建議每天早、中、晚各按摩一次。 2、內關穴 生氣時,按揉內關穴,有助解氣舒身、寧心安神,從而達到消除不良情緒的目的,帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。 取穴:位於腕橫紋中央上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 3、百會穴 常按百會穴,可調節精神狀態、改善抑鬱情志、緩解焦躁情緒。 生氣時,除了按揉上述“消氣穴”外,還可以學學這幾招—— 學會這3招,快速消氣 1、深呼吸 2、轉移注意力 3、向他人傾訴 找個知心的人(如伴侶、親人、好友等),把憤怒、不滿和委屈通通說出來,舒散心中的怨氣、調整情緒。
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